| Aleyoyaxeh | Дата: Пятница, 21.02.2014, 11:12 | Сообщение # 1 |
|
I уровень
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет xm-modding.3dn.ru . Решил тут немного подкачаться и хочу поделится реальным методом быстрой накачки мышцц
Он у меня в блоге: вот
Честно говоря, сам сначала не верил. Но теперь я это проверил на себе.
+10 кг мышц за 2 недели вполне реально.
Запросы по которым буду искать этот пост.
как накачать пресс девушке дома за неделю
как быстро накачать попу и ноги дома
как быстро и эффективно накачать пресс девушке
накачать спину в домашних условиях видео
http://noplook.ru
|
| |
| |
| dubyanskaya | Дата: Воскресенье, 28.07.2019, 15:54 | Сообщение # 2 |
 I уровень
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| 1. Лежа на спине, вытяните прямые руки над головой.
https://woman365.ru/kak-nakachat-press-za-nedelyu/
2. Поднимайте прямые ноги и прямые руки, образовывая букву V.
3 подхода, 10 повторений. Выполняя это упражнение, напрягайте мышцы пресса.
|
| |
| |
